Individuele begeleiding,
afgestemd op wat jij nodig hebt

Mijn aanpak

Waar ik mee kan ondersteunen

Gedragsverslavingen

Worstelen met gedragsverslavingen zoals (mild) alcoholgebruik, problematisch gebruik van porno, seksverslaving, eetbuien of gokken? Je bent niet alleen. Samen onderzoeken we de oorsprong van deze patronen en ontwikkelen we gezondere manieren om ermee om te gaan.

Leven met geheimen, schuldgevoelens of langdurige schaamte

Leven onder het gewicht van verborgen waarheden kan verlammend zijn. In onze sessies vind je een veilige, niet-oordelende ruimte waarin je kunt openen en kunt werken aan zelfacceptatie.

Levensveranderingen en conflicten in relaties

Van uitdagingen in relaties tot belangrijke keuzes en kruispunten in je leven; ik bied ondersteuning en help je helderheid te vinden, zodat je met vertrouwen vooruit kunt.

Eenzaamheid, laag zelfbeeld en milde depressie- of angstklachten

Voel je je geïsoleerd, rusteloos, onzeker, of heb je last van aanhoudende somberheid of zorgen? Ik help je inzicht te krijgen in deze processen en praktische stappen te zetten richting verandering en verbinding.

Een gezamenlijke, persoonlijke aanpak

Ieder mens is uniek—net als ieder traject richting verandering. In plaats van je in een standaard protocol te passen, werken we samen om een aanpak te vinden die aansluit bij jouw persoonlijke achtergrond, doelen en voorkeuren. We onderzoeken welke methode het beste bij jou past—intensief en kortdurend, rustig en reflectief, of een combinatie van technieken. Afhankelijk van jouw voortgang en behoeften passen we onze strategie tussentijds aan, zodat je altijd de ondersteuning krijgt die het meest betekenisvol en effectief voor jou is.

Vertrouwelijkheid & professionele grenzen

Als psycholoog ben ik gebonden aan een vertrouwelijkheidscode. Je kunt vrijuit spreken, in de wetenschap dat geen enkel menselijk gedrag mij vreemd is.

Buiten het traditionele systeem

Dit betreft geen psychotherapie of psychiatrische behandeling, maar ondersteunende, individuele begeleiding (counseling). Ik bied geen officiële diagnoses en behandel geen psychiatrische aandoeningen. Omdat ik buiten verzekeringsstructuren werk, behoud jij volledige privacy en autonomie tijdens het begeleidingstraject.

Praktische tools & opdrachten

Ik maak gebruik van diverse therapeutische benaderingen—waaronder motiverende technieken, cliëntgerichte begeleiding, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), cognitieve gedragstherapie (CGT), narratieve oefeningen en elementen uit de boeddhistische psychologie zoals mindfulness en meditatie. Tussen sessies door bied ik praktische oefeningen en ‘huiswerk’ aan, afgestemd op jouw persoonlijke situatie, om inzichten concreet in je dagelijks leven toe te passen. Want verandering vindt plaats in de ruimte tussen onze gesprekken.

Online & flexibel

Alle sessies vinden online plaats, waardoor je overal ter wereld kunt deelnemen, mits je een stabiele internetverbinding hebt en voldoende vaardig bent in Nederlands of Engels. Jij bepaalt zelf het moment en de plek die jou het beste uitkomen. Geen reistijd, geen wachtkamers.

Klaar om de volgende stap te zetten?

Waarom kiezen voor individuele begeleiding?

Anonimiteit & discretie: Geen zorgen over verzekeraars of officiële labels en diagnostiek.

Snelle toegang: Geen lange wachtlijsten. Jij bepaalt wanneer je begint en hoe vaak we elkaar spreken.

Persoonlijke aandacht: Mijn volledige aandacht gaat uit naar jouw situatie, doelen en tempo.

Je verdient een plek waar je vrijuit kunt spreken, veranderingen kunt maken in je eigen tempo en kunt ontdekken wie je écht bent, zonder oordelen of beperkingen. Ben je klaar om te beginnen (of gewoon nieuwsgierig om meer te weten)? Neem dan gerust contact op.